Дети и зима: польза для здоровья от игр на свежем воздухе

Игры на свежем воздухе зимой полезны для детей, и это касается не только профилактики простуды.

С наступлением холодов многие родители предпочитают держать детей дома, опасаясь, что те заболеют. Это понятная привычка, но, по мнению педиатров из Итальянского общества детских инфекционных заболеваний (SITIP), она ведет в неправильном направлении: дети, которые проводят время на улице, болеют реже, чем те, кто долгое время находится в помещении с плохой вентиляцией.

Холод здесь ни при чем: настоящая причина — замкнутые пространства.

Простуда и грипп вызываются не самой простудой, а вирусами и бактериями, которые гораздо легче распространяются в помещении. На улице воздух постоянно обновляется, что снижает вероятность заражения.

Конкретная помощь для здоровья и настроения

Ежедневные прогулки на свежем воздухе, даже зимой, помогают укрепить иммунную систему детей и способствуют выработке витамина D, необходимого для здорового роста костей. Игры на свежем воздухе также стимулируют воображение и способствуют общению детей с другими людьми, чего гораздо реже можно добиться в помещении.

Как безопасно выйти на улицу

Для того чтобы без проблем наслаждаться отдыхом на природе, достаточно выполнить всего несколько простых шагов:

• Выходите на улицу в самые жаркие часы дня, обычно с 11:00 до 15:00.
• Оденьте ребенка в несколько слоев одежды: шапку, перчатки и шарф.
• Защитите лицо и руки кремом, подходящим для защиты от холода и ветра.
• Не следует надевать слишком теплую одежду во время активных игр, чтобы ребенок не слишком потел.

Когда температура значительно падает, дует сильный ветер или плохая погода, лучше отложить выход на улицу и выбрать занятие в помещении.